すっきりLIFE+ミニマム育児

些細なことで傷つき悩みエネルギーを消耗し生きる気力がなくなっていた時、ミニマリズムに出会いました。好きなことにエネルギーを集中したくて物と生活の無駄を減らしてエネルギー確保。思う存分悩める余裕も出てきたら不思議と悩むことをしなくなってきました。

妊娠中の体重の変化

こんにちは、井上和香奈です(^^)

 

妊娠しても、出産しても綺麗でいたい。

そう思う女性は多いのではないでしょうか?

 

特に子供をもったことで

お母さん自身の生活や外見が大きく変わってしまうと

「今は子供が優先」と口では言っていても

心の中では自分の外見の衰えを受け入れがたく思っていて

どこかで育児に虚しさや苛立ちが溢れて爆発してしまうのではないでしょうか?

 

私は元々子供嫌いなので

出産から育児において少しでも負の要素があると

くじけてしまいそうなので

子供手当など子供をもつことでもらえるものや

出産することでお母さんが綺麗になるという

子育てによいイメージがもてる情報を

意識的に集めることをしていました。

 

そんな風に

妊娠中も綺麗でいることを重視してきた私なのですが、

妊娠中t一番気になるのは

妊娠によって増加していく体重です。

 

妊娠することで必ず胎盤や胎児の分増加してしまうのは仕方のないことですが、

胎児への栄養以上に

不必要に食べ過ぎて体重が増えるのは避けたいと思っていました。

 

ですが、結果的にしっかり太りました(^^;)

 

自分の体重を公表するのは

女性としてとっても恥ずかしいことですが、

これから妊娠をする方に少しでも参考になればと思い、

数値を公表したいと思います。

 

★母体データ★

身長:164.5㎝

妊娠前の体重:計っていないので不明

妊娠後の体重推移:

8週(3ヶ月)→58.2㎏

12週(4か月)→58.2㎏

17週(5か月)→58.5㎏+0.3㎏増加

19週(5か月)→58.5㎏

22週(6か月)→60.0㎏+1.5㎏増加

26週(7か月)→63.1㎏+3.1㎏増加

28週(8か月)→63.9㎏+0.8㎏増加

30週(8か月)→65.3㎏+1.4㎏増加

34週(9か月)→66.9㎏+1.6㎏増加

36週(10か月)→67.1㎏+0.2㎏増加

37週(10か月)→67.3㎏+0.2㎏増加

38週(10か月)→68.0㎏+0.7㎏増加

妊娠中の合計増加分→+9.8㎏増加

 

出産後

4日後→64.8㎏-3.2㎏減少

26日後→61.9㎏-2.9㎏減少

 

いかがでしょうか?

妊娠中、普段と同じ食事をしていたつもりでしたが

10㎏近く増加してしまいました(^^;)

 

思っていたよりも体重が増えてしまったのですが、

それでも

「出産したら赤ちゃんの体重と胎盤や羊水の分がなくなるわけだから

5㎏近く減るかな~」と淡い期待をしていました。

 

ですが実際は、出産直後の測定で

たったの3.1㎏しか減っていませんでした。

私の赤ちゃんは3000g(=3㎏)を少し超えていたので、

その分しか減っていないことになります。

 

その後、退院し、

母乳とミルクの混合で育ててきたのですが、

出産後26日経って-6.1㎏減となりました。

 

完全母乳だったらもっと減りが早いのかな?

と思うので早く「完母」にしたいのですが、

まだまだ軌道に乗れず実現できていません。

 

出産前の目標は、

赤ちゃんを産んだことで

出産前よりも痩せて若返ることでした。

 

今現在、

慣れない育児に追われて

エクササイズなんてしている暇はありませんが、

とりあえず一生懸命赤ちゃんに母乳を与えて

早く50㎏台に戻したいと思います(^^)

 

母乳の出がよくなると言われているお茶やサプリは色々ありますが、

私はこのルイボスティーを出産2か月前から飲み始めました。

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ルイボスティーには抗酸化作用もあると言われているので

母乳以外の効果も期待できるところが一石二鳥でいいと思いました。

とても飲みやすくて普通のお茶としてゴクゴク飲んでいます。

 

実際母乳の出はどうかと言いますと、

出産後いきなりドバドバ出たというわけではないのですが、

出産後はつまむとしずくが出てくる程度でした。

そこから赤ちゃんに1、2分でも吸ってもらうことを続けていき

少しずつ出がよくなっています。

つまむと母乳がしたたる位でてきたり、ぴゅっと飛び出すこともあります。

 

また、私の胸は、張って痛くて困るというトラブルは今のところなく、

赤ちゃんが吸うことでその都度生産されているようです。

 

これらはルイボスティーのおかげかどうかはわかりませんが、

美容効果も期待できるので

今後も飲み続けたいと思います(^^) 

 

 

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