すっきりLIFE+ミニマム育児

些細なことで傷つき悩みエネルギーを消耗し生きる気力がなくなっていた時、ミニマリズムに出会いました。好きなことにエネルギーを集中したくて物と生活の無駄を減らしてエネルギー確保。思う存分悩める余裕も出てきたら不思議と悩むことをしなくなってきました。

育児中のストレス解消法は小さなことから

こんにちは、井上和香奈です(^^)

 

子供嫌いの私にとって「育児」という作業は

決して楽しいものはなく、むしろ修行だと思っています。

だけど子供は可愛いです。

 

そんな苦痛な作業を24時間やらないといけない育児期間。

その期間のお母さんのストレスを少しでも減らすことは、

赤ちゃんにとっても大事なことだと思います。

 

私の場合、昨日の記事でも書いたように

産前に近いライフスタイルを自分に与えてあげることが

育児を「辛いもの」と思わないコツだと思っています。

 

だけど、正直産前と全く同じ生活はおくれないのは事実。

なので、自分が生活において重きをおいていることを確認し、

そこを重点的に埋めてあげることが大事だと思いました。

 

私の場合、食事は適当でも大丈夫な人。

もしろ簡単に済ませて洗い物とかを極力少なくしたい人です。

 

母が私の為に

朝から何品も料理を作って仕事に出ていくのですが、

 

ずらっと並んだ料理を前にして

食後にお皿を洗うことを考えて

うんざりしてしまうような人間です。

 

朝食は

パンとホットミルクとヨーグルトだけで私は十分なのです。

 

私にとって食事は

見た目や美味しさよりも

後片付けの楽さや

効率的に栄養を摂ることの方が大事なのです。

 

その食事を摂る時間を削ってでも欲しいのは

一人でぼーっとできる時間です。

 

その際、部屋が散らかっていると落ち着かないので

部屋は整理整頓されていることが大事です。

 

もうひとつ重きをおきたいポイントがあります。

それは自分の身なりです。

 

産後数週間の間、

慣れない育児に追われて着替える余裕もなく

私は一日中パジャマを着て過ごしていました。

 

しかも

母が勝手に買ってきた

自分好みでないパジャマでした。

(母が勝手に買ってくる物には以前から困っていました↓↓)

 

産後数週間は、

とにかく赤ちゃんのお世話で必死でした。

 

だけど、ある日、

変なパジャマを着て髪の毛はボサボサな状態で

赤ちゃんにミルクを与えている時、

心の底から「こんな生活嫌だ!」「全然面白くない!」

という感情が溢れてくるのを感じました。

そして、涙がこぼれました。

 

だけどなにをしたら自分の気分があがるのか

そのときはわかりませんでした。

 

部屋を片付けたり、

窓の外を眺めたり、

おばあちゃんに赤ちゃんをみてもらって

食事の時だけ一人でぼーっとテレビを見たりと

少しずつ育児の中に自分の為の時間を増やして

自分の気分があがることをしてみました。

 

でもまだ何か足りない。

 

お昼は宅配弁当を頼んでいるのですが、

宅配の方が届けに来てくれた時に、

ださいパジャマで受け取っていました。

 

少し気恥ずかしいと思っている自分がいましたが

「育児中なのだから仕方ない」と

瞬時にその想いをかき消している自分がいたことに

産後しばらくして気づきました。

 

そこで日中は

ださいパジャマから自分セレクトの部屋着に着替えることにしました。

すっきりLIFE+旦那美容


たったそれだけで

産前の自分に戻れた実感がありました。

 

宅配弁当を配達してくださる方や

宅配業者の方が来て

玄関で受け取る時、

ださいパジャマ姿だった時の私は

「お世話様です。ありがとうございます」と口で言いながら、

目を合わせることが恥ずかしくてできませんでした。

 

自分は社会から取り残されていると感じました。

 

だけど、

自分好みの部屋着に着替えただけで

目を見て笑顔で挨拶ができるようになりました。

それだけで社会と繋がっている実感がわいてきたのでした。

 

忙しくて自分らしさがなくなってしまう時、

自分の最優先ポイントを確認して、

(私の場合「部屋が整っていること」と「身なり」)

そこだけでも満たす。

それだけで多忙な生活に対する感じ方が

大きく変わると実感した出来事でした。

 


ブログランキング参加中!応援よろしくお願いします!
下の2つのバナーをクリックして頂けるとランキングポイントに加算されます。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリスト(30代女性)へ
にほんブログ村

 
 


△▼過去に書いた記事でおすすめの記事をピックアップしています▼△

すっきりLIFE+旦那美容すっきりLIFE+旦那美容